睡眠问题时时刻刻影响着我们的生活，睡眠好坏对我们身体状态有很大影响，那么大多数人追求的8小时睡眠论是对的吗，请往下看

1.大多数人的8小时睡眠时间是不切实际的，在生活中，我们常常因为加班，学习，聚会和其它事务而导致睡眠不够，从而很难实现8小时睡眠，我主张用弹性的睡眠方案，以90分钟的睡眠周期为计算单位，只要保证不要连续三个晚上缺乏睡眠周期，同时每周至少4天睡够睡眠周期就可以了。

2.不同年龄段的人所需要的睡眠时间不同，初生婴儿的睡眠时间在14-17小时，青少年的睡眠时间在8-10小时，青年人和成年人在7-9小时，老年人在7-8小时，需要具体情况而定。

3.深度睡眠对消除疲劳、恢复精力有较大的作用。若睡眠质量差，即便长时间处于浅睡状态，即使睡满8小时，依然会感到困倦疲惫。

4.床垫对睡眠影响也很重要，一张好床垫不仅可以让你睡个好觉，睡得舒服，也可以保护你的脊椎，如果你有这方面的想法可以点击扫描以下二维码了解，祝您睡个好觉。