当你工作忙碌了一整天，回到家中洗完澡，当然是要舒舒服服的睡个好觉，这也是一个放松身心，补

充能量的好办法。一个柔软舒适的枕头，软硬适中的床垫，安静适宜的睡眠环境，还有一个关乎健康的睡

姿，都是高质量睡眠不可或缺的，那我们今天就来说说睡姿。

以下几种睡姿，你是属于哪一种呢？

    仰卧：仰卧时，像一个大字的睡姿，对于血液循环有利，同时也是最佳的大众睡姿，好处呢，是不会

压迫身体脏腑器官等。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸，不太适合打鼾跟有呼吸道疾病的人哦。而且

这样仰卧着，还会不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。这点大家也是要注意的。

    侧卧：这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去的，产生不稳定的睡眠。而左侧卧，由于人体心脏位于左

侧，回导致压迫心脏，所以是一种较不健康的睡姿。优点：如果是轻度的压迫心脏，可使心脏受到锻炼，

更不易患病。缺点：较肥胖的人，会过度压迫心脏以及胃部，尤其是患有胃病、肝病、胆结石等患者就要

注意了。右侧卧，有些人在睡觉时会朝向右侧。而且不会压迫心脏，睡眠也比较有稳定感，所以喜欢侧睡

可以优选右侧卧。

    俯卧：据统计有5%的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：就是这种睡姿的人睡觉时会比较有安全感，同

时对腰椎有毛病的人也会有好处的。但是缺点就是会压迫心脏和肺部，影响呼吸。而且俯卧时，颈部需

要向侧面扭转才能使头歪向一边，这样也是比较容易造成颈肌受损。

    经过一些专业研究，睡姿也多种多样，而且更益人体健康。比如：胎儿型、士兵型、自由落体型、树

干型、思念型、海星型等等不同的睡姿的。有兴趣也是可以去深入了解一下的。

    说了那么多，你想要睡好觉，还是需要适合你自己的枕头、床垫。这些也关系着睡眠的健康。一般人

也不必刻意追求某种睡姿的，只要能使身体关节肌肉放松就好了，一句话，怎么舒服就怎么睡！德宝床

垫15年专注健康睡眠，我们没什么了不起，就是做了十五年的床垫。让你无论用哪种睡姿，都能享受到与

众不同的舒适睡感。