2018年三伏哪个伏最热?俗话说，热在“三伏”，“三伏”最热在中伏。所以今年最

热的是三伏天的“中伏”，中伏最突出的特点是热，而且是又湿又热，典型的“桑

拿”天气，让人想喘口气都觉得难受。为了应对这样的三伏天我们需要了解2018

年三伏时间表，还要三伏天的注意事项。

2018年三伏哪个伏最热 2018年三伏时间表

2018年三伏天时间表(2018年伏天时长40天)

2018年初伏时间：2018年7月17日——2018年7月26日，为初伏，10天

2018年中伏时间：2018年7月27日——2018年8月15日，为中伏，20天

2018年末伏时间：2018年8月16日——2018年8月25日，为末伏，10天

三伏天最热在中伏, 中伏为什么最热 ?

入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地

表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，

天气就最热。

加之夏季雨水较多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是三伏天

闷热的重要原因。在七八月份，副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下

沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。

三伏天，教你防暑小常识

进入闷热潮湿的三伏天，走在大街上就像进了桑拿房，最高气温也直奔35℃以上。一

般来说，在最高气温高于35℃的炎热日子里，中暑的人明显较多，而在最高气温达

37℃以上的酷热日子里，中暑的人数会急剧增加。因此，在三伏这段时间内要注意防

暑降温，保养好身体。那么如何防暑降温健康度过三伏天呢?

清淡饮食配绿茶，多吃苦味重调理。食疗药膳要以清热解暑为宜。著名医学家李时珍尤

其推崇药粥养生：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与

肠胃相得，最为饮食之妙也。”其他如清拌茄子、绿豆南瓜汤、苦瓜菊花粥均为消暑佳肴。

而炎热的午后，喝一口清香的绿茶，不仅清热消暑，还能解毒止渴。另外，苦味食物中

所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管作用，三伏天气里吃些苦味食物，

或饮用一些啤酒、咖啡等苦味饮料，不但能清除人的烦恼、提神醒脑，还可以增进食欲、

健脾利胃。

 “冬病夏养”从起居细节注意养生。夏季气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入且

暑气逼人，心气易于亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养，而导致疰夏、中

暑等在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢

性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹症等阳虚症，是最佳的治疗时机。有上述

慢性病的朋友，需注意劳逸结合。

避免在烈日下暴晒，室内降温，睡眠要充足。如果在炎炎夏日，能在空调房里，拥有一张

柔软舒适的德宝床垫，美美地睡上一觉，那将是多么幸福的享受啊。

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