老年人和青少年是社会特殊群体，各方面都需要我们给予特别的关注与呵护。当然睡眠也不例外。相信很多人都有这样的疑惑，家里的父母和小孩明明睡得很早，第二天早上父母整体状态依然不是很好，小孩垂头丧气无精打采。究其原因得到的答案都是昨天晚上没有睡好。我们都知道影响睡眠质量的因素有很多，例如光线、声音，空气，寝具等等。其中影响最大的则是床垫。所以选一款合适的床垫对改善睡眠有很大的帮助。那什么样的一款床垫比较适合老年人与青少年使用呢？

老年人应该使用硬一点的床垫，硬度要适中，太柔软的睡床对老年人的健康也非常不利。老年人的肌肉和韧带的弹性大大降低，其调整功能大部分丧失，长期睡在柔软的床垫上，椎间盘容易向后滑出，挤压椎管内神经概；椎体之间出现移位，形成滑脱，使局部椎管狭窄，导致行走困难和腰腿痛。

青少年的身体处于生长发展期，各部分的系统还未发育生长完成，由其是骨骼，此时，骨骼中无机盐含量比较少，骨胶原和骨粘蛋白等有机质的含量较少，比成人的骨骼柔软，易受伤，可塑性强。太软的床垫不利于身体的支撑，陷入柔软床垫中的身体易导致脊椎和骨骼变形。太硬的床垫舒适性不好，身体无法自然舒展、放松，影响睡眠和发育。所以在硬中加软会更适合。柔韧适中的床垫以床面柔软舒适，有利于肌肉全面伸展和放松，全身的休息和解除疲劳，但又不过度改变脊椎的生理曲度。有益于青少年的成长发育。

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