睡眠是成功的必需品，而不是奢侈品。优质睡眠有利于提升您的精神、情绪、工作效率和生活质量，助您健康长寿。睡眠质量的高低，关键在于床垫的舒适程度。那么有人就会问了，床垫是硬的好还是软的好呢？

如果床垫太软，约占人体体重44%的臀部得不到正确的支持，导致臀部为位置下陷太大，不能够保持正确的睡眠姿势；睡眠时腰部肌肉得不到休息，睡眠之后会感到腰痛，睡眠中翻转身时用力过多，对睡眠有影响。

如果床垫太硬，没有舒适感、贴身感，血液循环受阻碍及神经被挤压，对睡眠有影响。

所以一张好的床垫应该是软硬适中的。更具体来说，在选购床垫时，一张适合自己的床垫软硬应根据本人的习惯和体型体重还有年龄而定，那怎么知道一张床垫的软硬度适不适合自己呢。

简单的测量方法是：平躺上去，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙，如果没有，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合，这样的床垫软硬度就可以说是适合您的。