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导致睡不好的三种情况!很多人中招!

返回列表来源:德宝床垫 发布日期 2021-07-29 浏览:-

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我们每天的日常生活中,睡眠其实是必不可少的一个环节,很多人其实都深受睡眠不好的影响,有时候明明很早睡,但就是翻来覆去睡不着,小编为大家总结了三个平时较为常见的情况,不知道你会不会中招?

1.焦虑导致睡不着

有些人可能在躺在床上的时候总会莫名其妙的想到工作、房价、收入等等,让自己越来越焦虑,到后来只能拿起枕边手机来玩,对于这种情况,小编建议可以在睡眠之前做一下运动,让自己筋疲力尽些,不去想就会容易睡着。

2.太热

当沿海城市进入了5月,当地气温就已经提前进入炎热模式,睡觉的时候哪怕是开着风扇也很热,只有不停翻来覆去才能凉快一些,如果6.7月份那更是躺哪哪就湿一块。

其实这种情况也和床垫的透气性不好也有一定关系,通常因为背部和床垫是直接接触,所以是先发热的,这时如果床垫透气性不好,背部就不能得到很好的散热。

热天的想要睡得好,透气的德宝床垫少不了,而且在弹簧、椰棕、乳胶床垫等众多床垫里,3D床垫的透气性是比较好的,3D床垫采用了3D透气网面,表面拥有十万数量级的透气网孔,保持人体肌肤接触面的舒适和透气,起到快速散发热量的作用。

3.床垫太软或太硬

床垫太软或者太硬,也会导致本身睡不好,如果床垫太软就会缺少支撑,腰部和臀部都会凹陷在床里,久而久之就会使得脊椎弯曲。

如果床垫太硬,其他身体部位悬空,只有肩部、臀部承担身体所有的压力,影响血液循环,造成睡觉频繁转身,睡眠质量当然也会大打折扣。这个时候,德宝床垫就建议大家去挑选一款适合自己的床垫了。好了以上就是小编为大家带来的睡不好的三种情况介绍,如果有更多床垫想要了解可以查看我们的网站www.debao321.com进行咨询。

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